Lifestyle und Gesundheit

Ein verspannter oder steifer Nacken ist äußerst unangenehm. Er lässt sich oft aber leicht behandeln. Lerne hier wie eine Selbstmassage des Nackens funktioniert.

Leidest du nachts häufig unter Wadenkrämpfen? Dahinter können verschiedene Ursachen stecken. Lies hier, welche das sein können und wie du vorbeugen kannst.

Im oft stressigen Alltag ist es wichtig, dass du dir bewusst Zeit für dich nimmst. Die folgenden 5 Selfcare Rituale können dir dabei helfen, achtsamer zu leben.

Aminosäuren sind wichtige organische Verbindungen, aus denen Proteine aufgebaut sind. Wieso sie so wichtig sind und worauf du achten solltest, erfährst du hier.

Triggerpunkte können starke Schmerzen auslösen und das Leben dadurch beeinflussen. Lies hier, wie du sie durch eine Triggerpunkt Massage lösen kannst.

Fühlst du dich in deinem Beruf gestresst? Achtsamkeit hilft dir, gelassener zu werden. Hier findest du 5 praktische Achtsamkeitsübungen für Berufstätige.

Hafermilch ist voll im Trend und inzwischen gut erhältlich. Du kannst aber auch Hafermilch selber machen. Wie das funktioniert, erfährst du in diesem Artikel.

Die Aroniabeere ist derzeit äußerst beliebt und wird als Superfood gefeiert. Doch wie gesund ist Aronia wirklich? Das erfährst du in diesem Artikel.

Viele Menschen haben Angst vor dem Alleinsein. Dabei müssen sie das nicht. Lies hier, was Alleinsein eigentlich bedeutet und wie du lernst, es zu genießen.

Wie schafft man es, Grenzen zu überwinden und seine Ziele zu erreichen? Es kommt vor allem auf dein Mindset an. Lerne hier, wie du es trainieren kannst.