Malaika Mihambo

Leichtathletik-Star Malaika Mihambo ist nicht nur Weltmeisterin im Weitsprung, sondern auch Olympiasiegerin und mehrfache Deutsche Sportlerin des Jahres sowie Deutsche Leichtathletin des Jahres. Bei all ihren sportlichen Erfolgen wird sie besonders für ihre mentale Stärke bewundert. Nachgesagt werden ihr „Nerven aus Stahl“, doch Malaika weiß: Hinter ihren Spitzenleistungen steckt ein spezielles Mentaltraining.

Ob im Sport, auf der Arbeit, im Studium oder im Alltag. Wir alle werden mit Herausforderungen konfrontiert und müssen auf den Punkt Leistung abrufen. Im Online-Kurs öffnet Malaika den Werkzeugkasten ihres Mentaltrainings und zeigt dir, wie du dich mit Autosuggestion, Visualisierung, Yoga, Meditation und Selbstreflexion mental wappnest. Du lernst, Körper UND Geist zu meistern, dein Leben proaktiv und bewusst zu gestalten und deine Ziele zu definieren und zu erreichen.

Mentale Stärke ist wichtiger als die physische. Als Soforthilfe in stressigen Situationen gibt dir Malaika eine wirksame Atemmeditation an die Hand. In einer weiteren Übung nimmt sie dich mit in dein Erfahrungsgedächtnis, um ein inneres Gefühl von Zuversicht abrufbar zu machen. Übung macht den Meister! So empfiehlt es sich, die praktischen Kapitel so oft zu wiederholen, wie du magst.

Oft geraten wir in ein destruktives Gedankenkarussell und lassen uns unbewusst davon lenken. Im Online-Kurs erfährst du, wie Malaika es schafft, aus einer negativen Spirale auszusteigen, aus Krisen zu lernen und selbst Niederlagen als etwas Positives zu betrachten.

Zudem erhältst du einen exklusiven Einblick in Malaikas sportliches Training. Unser Gast, Bundestrainer Ulrich Knapp, erzählt dir, welche Rolle die mentale Stärke im modernen Leistungssport einnimmt und wie seelisches Gleichgewicht und Leistung zusammenhängen.

Lerne deine innere Stimme zu hören und an dich selbst zu glauben. Mentale Stärke ist ein Lernprozess und jeder Schritt auf deinem persönlichen Weg lohnt sich!